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ヨガ

どんな毎日でも、自分自身の心と体と向き合い、心地よく呼吸を感じ、リフレッシュする時間を定期的に持つことはとても大事なことです。ヨガクラスはあなたが求めるヨガに耳を傾け、あなたに必要なヨガの要素を提案し、デザインされます。

  • ハタヨガ(アクティブ/心地よいヨガポーズ・呼吸・リラクゼーション)
  • 陰ヨガ(ヨガポーズをゆっくり 内面を見つめ瞑想的 深いストレッチ効果
  • ママのヨガ(小さいお子さんをお持ちのママのためのプライベートクラス・ママ同士のグループクラス)
  • プレグナンシーヨガ(妊娠中のヨガ)

どうして MEGUMIはヨガを教えているの?:MEGUMIはヨガを15年(+α)教えています。2005年にニューヨークダンス留学中の怪我をもとに、自身の身体と心のバランスを整えるヨガに深く興味を持ち始めます。アメリカのバージニア州のインテグラルヨガにてヨギックライフとともにヨガ講師となる後も、日本でプレグナンシーヨガ講師、陰ヨガ講師となりつつも自身学びながら、人々にヨガを教えています。ニューヨーク・日本・ロンドン・メルボルンと住む場所は変わりつつも、常にヨガを通して人との繋がりを持てることに感謝を感じ、陰の要素のヨガ、そして陽の要素のダンス(主にバレエ)を学び続けます。アメリカではインテグラルヨガにてサチヤ・グリーンストーンに師事。ニューヨークでの、外に・外にと意識が向き続ける生活と一変し、静かなバージニア州のヨガ村での生活により、自分の内面へ、より学びの意識を向けるようになる。ヨガはフィットネスの一つと理解するだけにとどまらず、個人の人生全体を健やかに支えるツールだと実感する。MEGUMIのヨガクラスは心と体の安定を大事にしています。一人一人の目的に耳を傾け、優しくあなたのヨガの旅を案内します。

MEGUMIのヨガ講師認定

ベビーヨガ

ベビーと一緒にヨガを楽しみましょう。ベビーヨガは、一般的に呼ばれるママヨガ(ママのヨガ中にベビーがそばに置かれたまま)とは違って、ベビーとママが一緒にヨガできます。赤ちゃんが楽しんでいることがママも感じられて嬉しくなりますよ。歌を歌いながら赤ちゃんと触れ合ったり、赤ちゃんを体に乗せて動かしてあげたり。クラス中、タイミングが良ければ、ママのためのヨガの動き・ポーズも取り入れるので、ママにも嬉しいです。ベビーを優先しながらベビー、またはママのペースで参加いただけるので、ストレスを取り除けます。産後の2・3ヶ月以降〜ハイハイくらいまでの月齢のベビーとママ向きです。産後にもベビーと一緒にヨガをしてみたいあなたにぴったりです。1体1のプライベートクラス、他のベビー&ママと一緒のグループクラス、ご希望に応じてクラス設定いたしますのでご気軽にご相談ください。

Megumi自身が英国ロンドンでの出産・子育てを経験した際、ママとベビーの交流、ママとママの交流の大切さについて考えさせられる。ベビーヨガをバースライトのSally Lomas、Bryony Vickersに師事後、ベビーヨガ講師となる。

MEGUMIはバースライト(英国)のベビーヨガ認定インストラクターです

バースライト(Birthlight)は世界中の家族が長くに渡り幸せであるようにという理念のもと、妊娠、出産、育児に役立つ専門知識の共有をベビーヨガやアクアヨガをはじめとした教師養成プログラムとして世界的に有名。卒業生は45ヵ国以上に広がり世界的有名。ケンブリッジ大学の人類学者、フランソワーズフリードマン博士による、アマゾンの女性の子育ての知恵についての研究をもとに、生まれた非公開の小さなケンブリッジの出産準備クラスから始まり、教育慈善団体となり、現在も世界的広さで、その”喜びのスパイラル”とともに成長中。Birthlightについて

ベビーマッサージ

ベビーとゆっくり一緒の時間を楽しんでみませんか。愛情たっぷりのタッチ(触れる)とマッサージによるメリットはあなたとベビーとの絆を深め、その他ベビーにとって大事な成長のためにも大いに役立ちます。

  • 両親とベビーの絆を深めます
  • 両親とベビーのコミュニケーションを高めます
  • 両親とベビーのリラックス
  • 良い眠りを促進します
  • ベビーの消化機能を助けます
  • ガスが溜まってしまったり、コリックといった不快症状を和らげます
  • ベビーのコーディネーション能力(身体的能力・バランス力・柔軟性)を促進します 

MEGUMIはIAIM(英国)のベビーマッサージ認定インストラクターです

IAIM(国際インファントマッサージ協会)は30年近くの歴史を持つ世界的に知られているベビーマッサージ(=インファントマッサージ)のための研究・教育団体です。

MEGUMIはIAIMの英国支部(ロンドン)にて、Sylvie Hétuに師事し、認定されたベビーマッサージインストラクターです。MEGUMIはロンドンで出産、メルボルンで育児しながらベビーマッサージをはじめとしたクラスを主にオンラインで開催中。なかなか外にお出かけできないママ&ベビーにとって、他のママ&ベビーとのゆったりとした交流の場としても役立ちたいと願っているMEGUM Iです。

IAIM(International Association for Infant Massage)について

ピラティス

ピラティスを初めてみませんか?ピラティスを一度学べば、マットさえあればいつでも自分のペースで続けることができ、綺麗な姿勢・整った健全な身体が手に入ります。必要な道具はマットだけで大丈夫です。自身の身体に負荷が少ない(怪我などの心配が低い)のも安心です。美しさ、強さ、しなやかさの要素が揃ったピラティスは、自分の身体と心のメンテナンスのためにもおすすめです。

「10回のピラティスクラス後は気分が良くなり、20回のクラス後は見た目が良くなり、30回のクラス後は全く新しい体が手に入る」・・・・ジョセフ・ピラティスの言葉より

MEGUMIはLinda Farrell(米国)によるピラティスマット認定インストラクターです